insta.sayaka（三好さやか） 椎名　希美 かんき出版インスタサヤカノマイニチツクリタクナルトウシツオフレシピヒャク インスタサヤカミヨシサヤカ シイナ　ノゾミ 発行年月：2020年10月22日 予約締切日：2020年08月20日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784761275136 三好さやか（ミヨシサヤカ） insta．sayaka。

札幌の不動産会社にて統括マネージャーとして勤務。

3児を出産し退職してからはInstagramで人気を集め、フォロワーは32万人以上となる。

特に料理の投稿に注目が集まり、「おうち料亭風」など独自のスタイルを次々と提案。

その料理はもちろんテーブルコーディネートが好評を博す。

子供が喜ぶキャラ弁づくり、料理本の監修や料理動画の制作なども手掛け、テレビや新聞でも取り上げられる。

近年は企業と連携して、商品開発や広告宣伝も行う 椎名希美（シイナノゾミ） 札幌の救急病院に診療放射線技師として7年間勤務。

その後、人材業界の大手広告会社で営業職を務める傍ら、MBA（経営管理学修士）を取得。

北海道大学にて特任講師、小樽商科大学や札幌市立大学にて非常勤講師（戦略論・会計学・マーケティング等）も務めている。

三好さやかの実の妹であり、2人でKプロジェクトを設立・運営。

「心と身体の“幸せ”を支え続ける」を企業理念とし、多くの人が健康でいられるように様々な活動を行う。

健康レシピ開発のほか、被災地支援に向け特産品を活用した商品開発なども手掛けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　主食（米・パン・麺類・粉もの）／2　主菜（肉類）／3　主菜（魚介類）／4　副菜（肉・魚介類・海藻）／5　副菜（野菜・果物）／6　副菜（きのこ・豆・穀物・いも類）／7　デザート ラク！ウマ！安い！やせる！糖質オフの敵「ご飯もの」「麺類」「デザート」もOK！予約の取れない人気シェフ開発のメニューも充実。

約半数が5分以内で完成、レンジでチンだけ、作り置きも。

9割が100円以内。

50円以内も多数。

全メニュー、循環器専門病院が監修。

栄養表も付属。

32万人が注目！人気インスタグラマー待望の初著書！業界初！全レシピに1分動画付き。

本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

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